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目前日期文章:201008 (4)

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<圖片轉載自WIKI維基百科>

這是梵谷在18886月所畫的(the starry night)星星在天空中發出異樣的光彩,而且自主的旋轉,真是充滿想像力的畫作!

 

後來Don Mclean為這幅畫,寫了Starry Starry Night (請點我) 這首歌,

詞和曲的風格極好,繁星點點,搖搖晃晃,聽起來有點感傷,卻又酥酥茫茫,「麻西麻西」,讓人有微醺的暈眩感。

 

事實上,根據科學家的考據,梵谷作這幅畫,並非憑空想像而成,梵谷是真的有看到旋轉的星星。

因為,極有可能,梵谷本身罹患有「美尼爾病(Ménière's disease)。當美尼爾症發作之時,會出現耳鳴、耳閉塞感、聽覺敏感、以及暈眩、眼振、身體失去平衡……等現象。梵谷在暈眩的狀態下,看到整個搖動的天空,才畫出了這個景象 。 

 

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不過,對於我們一般人,或是進行靜坐的時候,呼吸的目的是何?講白了只有三個字:

 

→對啊!呼吸本來就是一個最自然不過的事情,不是嗎?

 

因此,我們要練的呼吸方法,應該是一個「放鬆」、「省力」、「自然」的腹式呼吸;和上述音樂家們的腹式呼吸,有很大的不同。

 

「那麼,醫生,為什麼我會吸不到氣呢?」

 

「因為你太緊張了!要多放鬆,好,下一位患者!」←許多醫師的標準答案,不過有講跟沒講好像差不多。可是醫師又不是一對一教瑜珈的,那能期望醫師從頭到腳的糾正每一位患者的姿勢和觀念呢?

 

因此呢,在這篇文章,我們直接從「吸不到氣」的原因出發,儘量的去剖析其中的原因,讓大家可以平常在家練習,自我回饋:

 

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現代人生活緊張,因此學習放鬆的方法,如:運動、打坐、聽音樂……對於重新調整生活的節奏很有幫助,而在所有的放鬆方法中,「腹式呼吸」算是最基本而最重要的一環。

 

在門診常常要教導患者如何做「腹式呼吸」的練習,才發現很多人都學錯了!不但沒有利用到「腹式呼吸」的益處,反而造成氣滯的問題。因此今天要特別把這一個項目提出來討論。

 

尤其是:睡眠不好、神經緊繃、倦怠沒有元氣、肚子常常脹氣、自律神經失調、胃食道逆流、曾發生換氣過度……等患者,一定要好好的對這個主題下功夫喔!

 

從小到大,是否已經有不少人教過您腹式呼吸,可能是您的聲樂老師,管樂老師,氣功老師、瑜珈老師、靜坐老師………但是好像每個人講得都不太一樣。

 

 

關於腹式呼吸的要訣,其實坊間的流傳,有許多錯誤的地方,往往和武俠小說練功不正確,以致走火入魔,經脈逆流一樣,很多人把腹式呼吸練成了「肚式呼吸」

 

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讀雷豐的書,看到這一段,心有戚戚焉故錄之,與大家分享囉!限於時間關係,僅把比較有相關的白話為各位翻譯一下:

 

 

吾衢土俗,凡患四時之感冒,見有發熱嘔吐等證,開口便云齷齪,動手便是刮揪,揪之刮之,未嘗不善,但其邪在肌肉者,頃刻而鬆,在經絡者,非藥不愈,最可惡者,先服礬湯一碗,以為治齷齪之需,殊不知齷齪,即方書所謂穢濁,宜用芳香宣解之方,反服酸寒收濇之藥,益使穢濁之邪,膠固氣分,而無解病之期。   

 

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