為什麼上一篇要介紹一些補氣的食物呢？主要是因為希望各位朋友平常若想好好的照顧自己的話，我建議儘量以食補的方式，不要自己亂進補。

近日不時聽到有朋友或患者自行進補補出問題；

如小朋友太早吃「轉大人」結果月經提早來；

如女生在月經後吃XX四物飲造成月經停了又來，結果變成貧血；

還有坐月子吃了某家知名廠商提供的月子飲大補帖結果大出血送急診，

或每天吃當歸黃耆人參大棗吃到上火喉嚨痛……這些例子實在不勝枚舉。

甚至也有聽過長期吃四物湯後來長了乳癌，

或大量吃補腎藥結果年紀輕輕就攝護腺腫大解不出尿來……花錢又傷身，真的很不值得。

常常有患者問說，醫生我平常要多吃什麼比較好？

其實身為中醫師的我很怕被患者問這個問題，因為生性龜毛加上從小愛吃美食的結果，心中對於「食物」二字是具有無比的崇敬和想像。因此「要吃什麼、該吃什麼」對於我而言，永遠是一個閃耀著金色光芒的霓虹燈，難以在三言兩語內說得清楚。

因此，對於患者問說：平常要多吃什麼？相較於電視上口才便給的「養生大師」，我只能唯唯諾諾的吐出幾個字：「那……就吃營養一點……」←實在是很遜啊~~~。

這些養生大師，所宣揚的金木水火土五行食物，或一大堆號稱具有養生功能本草網目有記錄的食材，常常是光用想像的就覺得不甚好吃。就算再怎麼養生……對於美食主義的我而言，真的是敬謝不敏啊~~~