想要治好青春痘,生活和飲食上有那些是需要注意的呢?

(1)飲食方面:

- 避免油膩、甜食、油炸類、燒烤類、辛辣食物、酒類、麻油酒等。

- 羊肉非常燥熱,不宜食用。 - 花生、巧克力、堅果、奶油等高熱量食物可能增加皮脂腺的分泌,也要避免。

- 水果方面:龍眼、荔枝、芒果、榴槤 不宜食用。

-鮮奶中含有微量的動物荷爾蒙,可能加重部分患者的病情,不宜過量。

(2)適當的臉部清潔:冬天一日兩次,夏天一日三次,洗太多次不會比較乾淨,反而刺激皮膚,使發炎更嚴重。最好使用中性洗面皂或溫和的洗面乳,油性皮膚可用春青痘專用洗面乳。使用濕紙巾要選擇不含酒精成分的。

(3)用指甲擠痘痘容易造成發炎更嚴重,如果痘痘已成熟,想要自己處理的話,挑針和青春棒一定要用酒精消毒乾淨。

(4)游泳要慎選泳池,不乾淨的水質或濃度過高的消毒水,容易刺激皮膚,造成發炎。

(5)減少壓力,生活作息正常,儘量不要熬夜:11點到3點是肝膽經循行的時間,掌管皮膚的修復,這段時間一定要睡。建議您養成運動的習慣,適當的運動能夠舒解壓力。

(6)注意防曬,可以配合服用維他命C,以預防色素沉澱。

(7)含油性成分過多化妝品或是保養品也可能造成粉刺和痤瘡。卸妝後,卸妝油一定要清洗乾淨。


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Doctor01jeng

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