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延續上一本書「憂鬱情緒是毒也是藥」,這次再來推薦一本書,提供大家一些「不一樣的想法」以作為參考。

「不當好人沒關係:為自己活,遠離取悅他人的夢魘」

 

週遭的人 / 身邊的人 / 重要的人,都能快樂幸福,大概是每個人的夢想。因為當我們能與伴侶及父母,維持著良好的關係時,我們常能感受到自己的價值以及安全感。因此我們常常想要,盡自己的所有能力,讓他們快樂。

 

然而,這並不是件容易的事。甚至,當我們愈去努力,試著去取悅身邊的所有的重要的人,有時得到的效果反而很差,自己覺得不快樂,而關係也不見得能夠和諧

 

這是什麼原因呢?

 

本書作者:海芮葉.布瑞克 (Harriet B.Braiker) 本身是臨床心理學家,提出 ( 取悅症 ) 「 the disease to please 」的觀點,提醒我們,要為了自己的價值而活,不要「無法克制的取悅他人」

 

…… 本書並不是要談「一個和善的人偶而想讓別人快樂,卻做過了頭」;事實上,取悅症是一種惱人的心理問題,會成深遠而嚴重的後果。 ~~ 摘自作者序

 

進一步的說,想要取悅身邊的所有人,可能會造成很多和預期中相反的效果,譬如說:讓自己心力交瘁,或是不斷的逃避衝突或溝通,甚至因為無法得到他人的認可而使自己處於長期挫敗的低價值感。 ps 有點像孔子說的「鄉愿」(鄉愿者,鮮矣仁……好像是這樣說的吧?)

 

取悅的行為、思想是一種慣性,這個慣性的形成,往往和內心的不安全感、恐懼感習習相關。也就是說,取悅的背後動力,是對於衝突的害怕,對於表現自己內心負面情緒的一種恐懼。

 

不同於一般心理書籍的紙上談兵,這本書更像是一本工作手冊、武功秘笈,除了「武功心法」、還傳授「拳腳招術」。書上有實際的教學,每日的作業,讓您自我訓練,一天一天的,一步一步的擺脫「取悅症」的惡性循環。

 

自律神經失調,許多是純體質因素;但也有不少人,是不斷的往內心積壓負面的情緒,積得太多太久,造成身心的疾病的。閱讀此書,可以讓您在人際關係中,重新定位自己的位置和價值。在此推薦大家看看這本書,一定會有很多收穫的!

 

這是博客來網路書站的網址

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010175902

 

不過這本書好像已經絕版了……大概得去圖書館借了……

 



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留言列表 (4)

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  • teresa
  • "不當好人沒關係"這本書在多年前就有朋友推薦 前些日子又在林醫師的部落格裡看到您也在多年前推薦這本書 於是向朋友詢問希望能借閱這本書 未果 後來有在二手書店找到了
    粗略翻閱發現書裡提的字字句句 我就像對號入座般 雖然知道自己常不理性的為了滿足身邊的親友 心力交瘁 但不知道它會如此傷害我的健康....
    林醫師 如果有機會 也請您推薦焦慮症患者可讀"幸福就在轉念後" 這本書很好讀容易懂(要有生病的人才能懂吧) 讀這本書我受益很多 希望更多人也能得到這本書的幫助
    謝謝您
  • 不當好人、理解「衝突」是人生必需的一部份。是很重要的事情呢!我自己也還在學習中,希望大家都能體會這個道理。

    「幸福就在轉念後」我再來去找來看看。謝謝推薦。

    Doctor01jeng 於 2016/01/27 20:38 回覆

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