Doctor01jeng

今天講的是，濕氣「內生」，也就是大家最關心的，「什麼不能吃」

我每次講完這一段之後，患者都會說：「那還有什麼東西能吃啊？」

咳……咳……想要健康，是必須付出代價的。了解正確的食物，可以讓你(和醫生一起)照顧身體，而事半功倍。所以，千萬不要只是聽聽，要具體的去實行才行喔！

基本上，會造成濕氣的食物原料，大概是可分成幾類: 

1. 軟軟QQ的東西，大部份是用糯米、太白粉等做成，包括：香蕉飴、傳統飯團、蚵仔煎、粉圓(珍珠奶茶的)、粽子、油飯……等。

2. 油油香香膨鬆的東西；幾乎所有的糕點類、如蛋黃酥、蛋糕、以及一般用發粉製造的麵包。

3.  奶製品：起士、大量的牛奶、拿鐵咖啡。特別說明的，奶精雖不屬於奶製品，不過好像也會造成濕氣。

4.  一切的甜食皆不宜多。什麼叫多？個人的標準認為，超過一口就是多。

→要注意的是，水果其實很甜，尤其台灣的水果真的甜到不像話，吃多了不見得好。有些女生以為有百益而無一害，每天吃一大堆，當飯吃，殊不知生冷甜食，乃腸胃大忌，體質搞壞，水分代謝失調，反而出現水腫現象。

其次，有些人的體質難以消化某些食物，像是：

1. 豆製品：尤其是豆漿，很多人吃了脹氣

2. 不好的油脂：如自助餐煮飯都會放油，鹽酥雞、炸雞排的油也不知道多久沒換了，吃完後頭昏腦脹的。

所有的食物，最會造成濕氣體質的，應該是台灣名產「珍珠奶茶」

 ↑尤其，珍奶一買就是500cc，喝不完覺得很浪費，有的人還每天一杯。殊不知這樣對身體的傷害有多大啊~~~

排名第二的，個人認為是小朋友最喜歡的「酥皮濃湯」

 ↑玉米濃湯裏，奶油不用錢，酥皮裏面，酥油不用錢……

以及時下很流行的，速食店賣得最好的「奶香蛋塔」

 ←外酥內軟，奶香重又會爆漿，真是充滿幸福感的食物。 

(還有泡芙、紅豆餅也是…… )

呵！怎麼可以又被食物引誘了呢？真是太沒定力了！

人真的很容易受到誘惑。不過，口味是可以慢慢的改變的。剛開始也許很困難，做夢都會想到珍奶和泡芙在天上飛……。

可是，各位千萬要堅持下去，過一陣子之後，您就會覺得，這些甜食，沒有吃也還好，身體沒有負擔，一整個輕鬆。偶而懷念，吃個一二口，也就會覺得心滿意足了。

總之，要謹記三個不吃：

1.  甜的不吃

2.  如果吃了會脹氣，不吃

3.  吃了覺得舌頭膩膩的，不吃

許多患者會問說：那濕氣重，要多吃些什麼嗎？

 No No No~ 重點不是多吃什麼，而是少吃什麼！忌口才是真正的重點，只要做得到忌口，濕氣就不會重。

很多人建議說，濕氣重要多吃薏仁，問題是吃到有去濕、能治病的效用？那要吃多少啊！更何況，萬一不合體質怎麼辦？這些事情還是交給您的中醫師來處理吧！