灸法是一個簡單、安全、又有效的自我保健方法。
對於長期的胃食道逆流患者，除了建議接受正統中醫診斷及藥物治療以外，
平常在家可以用艾條薰「五柱穴」，來自我保養。
穴位的找法，是從胸骨下端到肚臍劃一條直線，取中心點(中脘穴)，
然後從這個中點向上、向下再找中間距離的位置(巨闕和下脘)
之後再從中心點(中脘穴)往左右，用剛剛的距離，往左右各找一個點(左梁門/右梁門)
總共五個穴位，統稱「五柱穴」，在網路上可以搜尋到很多的資料，我這兒就不再重複！
灸的時間呢！視各人狀況，每天大概灸5~15分鐘左右，
注意不要燙傷，如果灸後口乾舌燥，就休息一天，或與醫師討論體質是否合適。
P.S.
也可以加灸：足三里、氣海、關元等穴位。
如果不知道穴位的，可以請醫師用奇異筆幫您在穴位上做記號！
胃酸逆流長期不癒者多半有脾胃虛弱的體質，五柱穴對於腸胃的元氣很有幫助，
尤其有賁門鬆弛者，更要持之以恒，每天灸五柱穴。
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