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「有朋自遠方來,不亦樂乎!」身為男性的孔夫子如是說。不過許多女性同胞可不一定同意,每個月「好朋友」來訪前,總是伴隨著身心的一場煎熬。

 

經前症候群是指在每次月經來潮前的 10-14 天內 ( 即黃體期 ) ,出現一系列身體及心理的症狀,包括頭痛、乳房脹痛、腸胃不適、情緒失控、疲倦、失眠、水腫等等

。統計研究發現,至少四分之一的女性有經前症候群,而其中有 5-10% 的女性症狀十分嚴重,甚至影響日常生活或無法工作。目前研究認為,是許多激素的失衡所造成,尤其是荷爾蒙和血清素。常見的症狀,以及簡易的評估方法,可以參考下表。

 

表一 經前症候群症狀評量日記

 

日期

症 狀

1

2

3

4

5

……

28

生理反應

頭痛

             

乳房脹痛

             

身體浮腫

             

腸胃絞痛

             

關節肌肉痛

             

情緒反應

失控衝動

             

渾鈍

             

情緒不穩

             

緊張易怒

             

哭泣

             

疲勞

             

焦慮

             

躁動

             

憂鬱沮喪

             

行為改變

失眠

             

食慾增加

             

協調性變差

             

0. 沒症狀 1. 輕微症狀 2. 中等症狀 3. 中重度影響作息 4. 重度

(ps. 本表節錄自:黃鈞源,黃麗卿。基層醫學第二十二卷第三期, p91)

 

西醫建議由運動、飲食、放鬆訓練、認知行為治療,或補充某些營養素。嚴重者可以使用抗憂鬱劑、抗焦慮藥物、止痛藥、避孕藥……等等。不過目標放在症狀的緩解,以減少對生活的干擾。

 

有趣的是,目前在醫學研究中,研究最廣,最被肯定的治療經前症候群的營養補充物居然是鈣片。在服用三個月以後,有接近一半的人,在整體症狀上會有改善。如果給一些味素藥 ( 安慰劑 ) ,三個月後,也有 3 成的人感覺有改善。這個事實提醒我們,時下許多健康食品,打著有病治病,無病強身的名號,是不是能比安慰劑或鈣片更為有效呢?

 

......未完待續。

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Doctor01jeng

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