Doctor01jeng

延續上一本書「憂鬱情緒是毒也是藥」，這次再來推薦一本書，提供大家一些「不一樣的想法」以作為參考。

「不當好人沒關係：為自己活，遠離取悅他人的夢魘」

週遭的人 / 身邊的人 / 重要的人，都能快樂幸福，大概是每個人的夢想。因為當我們能與伴侶及父母，維持著良好的關係時，我們常能感受到自己的價值以及安全感。因此我們常常想要，盡自己的所有能力，讓他們快樂。

然而，這並不是件容易的事。甚至，當我們愈去努力，試著去取悅身邊的所有的重要的人，有時得到的效果反而很差，自己覺得不快樂，而關係也不見得能夠和諧。

這是什麼原因呢？

本書作者：海芮葉．布瑞克 (Harriet B.Braiker) 本身是臨床心理學家，提出 ( 取悅症 ) 「 the disease to please 」的觀點，提醒我們，要為了自己的價值而活，不要「無法克制的取悅他人」

…… 本書並不是要談「一個和善的人偶而想讓別人快樂，卻做過了頭」；事實上，取悅症是一種惱人的心理問題，會成深遠而嚴重的後果。 ~~ 摘自作者序

進一步的說，想要取悅身邊的所有人，可能會造成很多和預期中相反的效果，譬如說：讓自己心力交瘁，或是不斷的逃避衝突或溝通，甚至因為無法得到他人的認可而使自己處於長期挫敗的低價值感。 ps 有點像孔子說的「鄉愿」(鄉愿者，鮮矣仁……好像是這樣說的吧？)

取悅的行為、思想是一種慣性，這個慣性的形成，往往和內心的不安全感、恐懼感習習相關。也就是說，取悅的背後動力，是對於衝突的害怕，對於表現自己內心負面情緒的一種恐懼。

不同於一般心理書籍的紙上談兵，這本書更像是一本工作手冊、武功秘笈，除了「武功心法」、還傳授「拳腳招術」。書上有實際的教學，每日的作業，讓您自我訓練，一天一天的，一步一步的擺脫「取悅症」的惡性循環。

自律神經失調，許多是純體質因素；但也有不少人，是不斷的往內心積壓負面的情緒，積得太多太久，造成身心的疾病的。閱讀此書，可以讓您在人際關係中，重新定位自己的位置和價值。在此推薦大家看看這本書，一定會有很多收穫的！

這是博客來網路書站的網址

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010175902

不過這本書好像已經絕版了……大概得去圖書館借了……