Doctor01jeng

<圖片轉載自WIKI維基百科>

這是梵谷在1888年6月所畫的(the starry night)，星星在天空中發出異樣的光彩，而且自主的旋轉，真是充滿想像力的畫作！

後來Don Mclean為這幅畫，寫了Starry Starry Night (請點我) 這首歌，

詞和曲的風格極好，繁星點點，搖搖晃晃，聽起來有點感傷，卻又酥酥茫茫，「麻西麻西」，讓人有微醺的暈眩感。

事實上，根據科學家的考據，梵谷作這幅畫，並非憑空想像而成，梵谷是真的有看到旋轉的星星。

因為，極有可能，梵谷本身罹患有「美尼爾病」(Ménière's disease)。當美尼爾症發作之時，會出現耳鳴、耳閉塞感、聽覺敏感、以及暈眩、眼振、身體失去平衡……等現象。梵谷在暈眩的狀態下，看到整個搖動的天空，才畫出了這個景象 。 

不過，對於我們一般人，或是進行靜坐的時候，呼吸的目的是何？講白了只有三個字：

活

．

下

．

去 

→對啊！呼吸本來就是一個最自然不過的事情，不是嗎？

因此，我們要練的呼吸方法，應該是一個「放鬆」、「省力」、「自然」的腹式呼吸；和上述音樂家們的腹式呼吸，有很大的不同。

「那麼，醫生，為什麼我會吸不到氣呢？」

「因為你太緊張了！要多放鬆，好，下一位患者！」←許多醫師的標準答案，不過有講跟沒講好像差不多。可是醫師又不是一對一教瑜珈的，那能期望醫師從頭到腳的糾正每一位患者的姿勢和觀念呢？

因此呢，在這篇文章，我們直接從「吸不到氣」的原因出發，儘量的去剖析其中的原因，讓大家可以平常在家練習，自我回饋：

現代人生活緊張，因此學習放鬆的方法，如：運動、打坐、聽音樂……對於重新調整生活的節奏很有幫助，而在所有的放鬆方法中，「腹式呼吸」算是最基本而最重要的一環。

在門診常常要教導患者如何做「腹式呼吸」的練習，才發現很多人都學錯了！不但沒有利用到「腹式呼吸」的益處，反而造成氣滯的問題。因此今天要特別把這一個項目提出來討論。

尤其是：睡眠不好、神經緊繃、倦怠沒有元氣、肚子常常脹氣、自律神經失調、胃食道逆流、曾發生換氣過度……等患者，一定要好好的對這個主題下功夫喔！

從小到大，是否已經有不少人教過您腹式呼吸，可能是您的聲樂老師，管樂老師，氣功老師、瑜珈老師、靜坐老師………但是好像每個人講得都不太一樣。

關於腹式呼吸的要訣，其實坊間的流傳，有許多錯誤的地方，往往和武俠小說練功不正確，以致走火入魔，經脈逆流一樣，很多人把腹式呼吸練成了「肚式呼吸」

讀雷豐的書，看到這一段，心有戚戚焉故錄之，與大家分享囉！限於時間關係，僅把比較有相關的白話為各位翻譯一下：

吾衢土俗，凡患四時之感冒，見有發熱嘔吐等證，開口便云齷齪，動手便是刮揪，揪之刮之，未嘗不善，但其邪在肌肉者，頃刻而鬆，在經絡者，非藥不愈，最可惡者，先服礬湯一碗，以為治齷齪之需，殊不知齷齪，即方書所謂穢濁，宜用芳香宣解之方，反服酸寒收濇之藥，益使穢濁之邪，膠固氣分，而無解病之期。